懷孕後可以跑步嗎

懷孕後可以跑步嗎?懷孕5個月還能任性的跑嗎?大多數女性懷孕後會變得謹慎。就連天天大大咧咧的娜娜也不例外。懷孕後,她整個孕期都沒有出過家門。我們來看看懷孕後應該註意些什麼。

但生活中總有一些孕婦,似乎根本不把懷孕當成一回事,懷孕前是什麼,懷孕後還是什麼。

陳意涵,一個精力充沛的女孩,已經有一兩天不熱衷於跑步了。每個熟悉她的人都知道她是一個熱衷於跑步的人。讓人萬萬沒想到的是,懷孕5個月的陳意涵並沒有放棄跑步,而是帶著球瘋狂奔跑,一口氣跑完了5.5公裡。

現在的孕婦越來越轟轟烈烈,一次次刷新大家對孕婦的認識。看到陳意涵“奔跑”的姿勢,媽媽感到震驚,擔心肚子裡的孩子。我媽跑得這麼“快”,肚子裡的寶寶命應該不太好。

懷孕了還能跑嗎?

那麼問題來了,懷孕期間可以跑步嗎?會影響胎兒嗎?

孕期能不能跑步的問題不能一概而論,具體問題要具體分析。畢竟每個懷孕媽媽的身體狀況都不一樣,個體差異可能很大。

理論上講,孕期堅持鍛煉對孕婦和胎兒都有好處,不僅可以緩解孕期的疲勞、腰痛、靜脈曲張等不適,還可以使孕婦放松,減少孕期焦慮。

但並不是所有孕婦都適合運動。比代蘇蘭懷孕前,在床上待了100多天,甚至在床上吃飯洗頭。如果懷孕期間出現這四種情況,孕婦應停止輾轉反側和休息。

前置胎盤

前置胎盤是妊娠期的嚴重並發癥,需要臥床休息。所以孕婦不要任性,遵醫囑。

胎膜早破

胎膜早破的孕婦也需要臥床休息,否則可能會引起羊水過少引起的胎盤早剝、臍帶脫垂、胎兒窘迫等一系列連鎖反應。

心臟病孕婦

如果準媽媽患有心臟病,不宜運動,否則可能會增加孕婦心臟負擔,誘發心力衰竭。

妊娠高血壓

治療妊高征的基本原則之一就是休息,所以如果孕婦在孕期患有妊高征,最好還是休息。

懷孕期間能不能運動,或者什麼運動適合自己,取決於孕媽媽自身的身體狀況,可以用一句話來概括:量力而行。

孕期鍛煉的註意事項

1.懷孕初期要認真運動。早孕是胚胎發育的關鍵時期,此時胚胎與母親的聯系並不密切,如果運動不當導致子宮抖動,可能會導致流產,所以早孕運動一定要小心,孕婦可以像散步一樣進行溫和的運動。

2.孕期避免跑步、跳躍、仰臥起坐等劇烈運動,以免因運動不當而傷害腹中寶寶,專業指導除外。

3.如果在運動中感到不適,應立即停止運動,並立即就醫。

4.孕期運動前熱身,循序漸進,以保證孕婦和胎兒的健康,不刻意追求減肥健身。